Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
100,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3248 kcal
|
Rasva: 94,71g | Prot: 346,19g | Hh: 234,73g.
Aamiainen: Banane, Kluth Feigen Getrocknet, Edeka Heidelbeeren, Milbona Skyr Pur. Lounas: Oryza Trigrano, All Seasons Rahm-Spinat, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert. Päivällinen: Farmer's Snack Fruit Snack Datteln, Müller Milchreis Leicht & Lecker Zimt, Kluth Feigen Getrocknet, Kania Ketchup Light, Ei, Hallbauer Körniger Frischkäse Leicht, All Seasons Avocado-Würfel, Meine Metzgerei Hähnchen Minutenschnitzel, Zucchini. Välipalat/Muut: Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3540 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia ja 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|