Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
961 kcal
|
Rasva: 34,96g | Prot: 75,19g | Hh: 86,53g.
Aamiainen: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Ламбер Сыр Ламбер, Новые Технологии Зефир, Greenfield Зеленый Чай, Запеканка с Манкой. Lounas: Сухие Жареные Орехи Кешью, Heinz Кукуруза Сладкая, Индилайт Стейк из Грудки. Päivällinen: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 5%, Магнит Яблоко, Greenfield Зеленый Чай. Välipalat/Muut: ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|