Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
71,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1008 kcal
|
Rasva: 14,63g | Prot: 15,72g | Hh: 214,05g.
Aamiainen: Додо Пицца Пицца Пепперони, Скуратов Облепиха-Мёд . Lounas: Сахар, Магнит Апельсин, Апельсин. Päivällinen: Пятерочка Апельсин, Мёд. Välipalat/Muut: Мёд, Сахар. lisää...
|
|
1920 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 1 minuutti, Seisominen - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kolupaevadaria
|