Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
988 kcal
|
Rasva: 40,05g | Prot: 51,77g | Hh: 101,99g.
Aamiainen: Pasta de Amendoim, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Café com Leite Integral. Lounas: Carrefour Pepino em Conserva , Tomates, Alface, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Knorr Canjão com + Arroz. Välipalat/Muut: Lacta Bis (7g), Café com Leite Integral, Café. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
aerohiit - 22 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Maiara_Costa
|