Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 74,49g | Prot: 141,70g | Hh: 235,98g.
Aamiainen: Ovo, Margarina, Pullman Pão de Forma, Canto de Minas Queijo tipo Cottage Light, Jussara Leite Desnatado. Lounas: Trakinas Bolacha Recheada, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Päivällinen: Ovo, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Italac Leite Desnatado, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Leite em Pó Ninho. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - brenorafael2
|