|
2020-01-13 월 아침:닭가슴살, 견과류,블루베리 점심: 닭가슴살,스트링치즈 저녁: 라면,계란 간식:프로틴보충제 유튜브로 라면 먹방을 봤네요. 라면 끊기가 참 어렵네요.
|
1543 kcal
|
Rasva: 70,12g | Prot: 97,41g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 구운계란, 마이닭 닭가슴살 소세지. Lounas: 냉동 블루베리, Adams 피넛버터. Päivällinen: 오뚜기 진라면 매운맛 (120g). Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 아이솔레이트, Saputo 스트링치즈. lisää...
|
|
3018 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 33 minuuttia, 팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
13 tammi 20 jäseneltä: ○김블리○
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|