Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1929 kcal
|
Rasva: 63,14g | Prot: 103,34g | Hh: 206,32g.
Aamiainen: Chili Con Carne with Beans, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Butter, Guinness Blonde American Lager, Pastrami Sandwich. Päivällinen: Cooked Collards, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Sunshine Cheez-It Original Snack Crackers, Ferrero Ferrero Rocher Hazelnut Chocolates. lisää...
|
|
2036 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|