Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2020
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 60,08g | Prot: 128,03g | Hh: 302,23g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Café com Açúcar, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. Lounas: Batata Assada, Filé de Frango Grelhado, Pepino (Descascado), Tomates, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Päivällinen: Suco de Acerola, Hershey's Chocolate Ao Leite com Amendoim, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Davaca Queijo Mussarela, Ovo Frito. Välipalat/Muut: Catupiry Requeijão Light, Pilar Cream Cracker Integral, Porto Alegre Biscoito Champagne, Nutshow Pasta de Amendoim Cacau Proteico, Farelo de Aveia, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Mãe Terra Açúcar Demerara, Castanhas de Caju, Valedourado Coalhada Adoçada Desnatada, La Serenisima Leite em Pó Desnatado, Morangos, Banana Prata. lisää...
|
|
1807 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - geysarodrigues
|