Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 36,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 61,00g | Prot: 87,20g | Hh: 90,57g.
Aamiainen: Morin Selai Kacang, Frisian Flag Purefarm Low Fat Californian Strawberry, Alpukat, Chia Seed, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. Lounas: Telur, Brokoli, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Ashitaki Ashitaki Mie Goreng Ala Jepang. Päivällinen: Kong Kee Egg Tofu, Buncis, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak). Välipalat/Muut: Mitratani Edamame, Jeruk, Yummy Strawberry Yoghurt. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rienarief
|