Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1276 kcal
|
Rasva: 33,13g | Prot: 118,78g | Hh: 127,68g.
Aamiainen: Sayur Asem, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ikan Cue Pindang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Karunia Kacang Bali, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Nanas, Ibu Pudji Tahu Baxo, Siomay, So Good Bakso Sapi, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|