Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2013
|
67,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 35,16g | Prot: 56,55g | Hh: 235,90g.
Lounas: Clam Chowder, Root Beer. Päivällinen: Safeway Catfish Fillet, Heineken Special Dark Lager. Välipalat/Muut: Austinuts Sesame Snack Mix, Hunt's Fat Free Vanilla Pudding Snack Pack, Rum. lisää...
|
|
2091 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 37 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|