Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
113,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 88,67g | Prot: 91,41g | Hh: 215,04g.
Aamiainen: Manteiga, Panrico Cerealia 14 Cereais e Sementes. Lounas: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Carne de Vaca Picada, Gran Pavesi Cracker Salati, Azeite Extra-Virgem, Esparguete. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Costeleta de Porco Panada no Forno ou Grelhada, Batata Assada. Välipalat/Muut: Compota (Todos os Sabores), Pingo Doce Pão de Forma Branco com Côdea , Bolacha Cookie de Manteiga ou Açucar. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andremelo100
|