Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
51,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 59,68g | Prot: 40,98g | Hh: 186,90g.
Aamiainen: Cappuccino, REWE Bäcker Brötchen , Nutella Nutella. Lounas: Walnusskuchen, Gemüsebrühe, Gut & Günstig Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Päivällinen: Merci Merci Finest Selection, Mandarine, Käse, Knäckebrot. lisää...
|
|
1797 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 2 tuntia ja 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Pyykin - 15 minuuttia, Kochen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 16 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|