Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2020
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1592 kcal
|
Rasva: 115,78g | Prot: 114,96g | Hh: 19,49g.
Aamiainen: American Style Bacon, TiP H-Vollmilch 3,5%, Gekochtes Ei. Lounas: Milfina Schmand, Rinderhackfleisch, Brokkoli. Välipalat/Muut: Babybel Mini Babybel, Marko Salamini. lisää...
|
|
3480 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - BoXer1989
|