Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2013
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 80,32g | Prot: 303,98g | Hh: 159,45g.
Aamiainen: Миндаль, козинак, Ржаной Хлеб, Тунец в Воде (Консервы), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Мультикомпонентный Протеин. Lounas: Фундук, Печенье Утреннее Мультизлак, Миндаль Иванович, Творог, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Мультикомпонентный Протеин, Макароны Отварные. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками, Protein Казеин. Välipalat/Muut: Молоко 2.5%, Мультикомпонентный Протеин. lisää...
|
|
2612 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|