Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 65,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1632 kcal
|
Rasva: 67,39g | Prot: 148,78g | Hh: 120,16g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 아임닭 닭가슴살 큐브, 계란후라이, 비비고 소고기죽. Lounas: 닭가슴살스테이크, 아몬드, 호두, 구운계란. Päivällinen: 계란후라이, 닭가슴살스테이크. Välipalat/Muut: 고기만두, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. lisää...
|
|
2543 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|