Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
66,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1137 kcal
|
Rasva: 37,28g | Prot: 88,43g | Hh: 117,27g.
Aamiainen: Ikan Asin, Otak Sapi, Tempe Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan). Lounas: Karunia Kacang Bali, Tahu Gejrot, Pangsit Polos. Päivällinen: Nanas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ashitaki Mi Goreng Original, Quaker Instant Oatmeal, Ikan Asin. Välipalat/Muut: Ellenka Fiber Creme, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|