Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
86,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1052 kcal
|
Rasva: 43,66g | Prot: 83,29g | Hh: 82,46g.
Aamiainen: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Яйцо Куриное, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Русский Лес Джем из Брусники. Lounas: Гречка Отварная, Запеченная или Жареная Форель. Välipalat/Muut: De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Mlekara Sabac Брынза Mediteraneo. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IrinaPlenira
|