Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1720 kcal
|
Rasva: 74,05g | Prot: 116,69g | Hh: 141,28g.
Aamiainen: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Lounas: Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Kaffee. Päivällinen: Harter Parmesan, Harry Eiweißbrot, Käseaufschnitt Leicht, Gutfried Hähnchen-Salami, Kaffee. Välipalat/Muut: Balisto Muesli-Mix, Schwedengebäck Hafertaler (7.5g), Kiwi, Äpfel, Manner Snack Milch-Haselnuss Vollkornflakes. lisää...
|
|
3207 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 22 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|