|
abgenommen 😁🤗
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
565 kcal
|
Rasva: 8,70g | Prot: 13,88g | Hh: 110,72g.
Aamiainen: Chiquita Banane, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei. Lounas: Edeka Pflaumenkompott, RUF Vanillesoße ohne Kochen, RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen. lisää...
|
|
2396 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Josibotnar
|