Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
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102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2468 kcal
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Rasva: 81,98g | Prot: 320,01g | Hh: 104,20g.
Aamiainen: Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, Wiesenhof Eiweiß, La Comtesse Peanut Butter Creamy, Gut & Günstig Haferflocken, Mammut Whey Protein Vanille, Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, Ei (Ganz). Lounas: Ei (Ganz), Naturgut Bio Blattspinat, Mühlenhof Hähnchen-Brustfilet, SPAR Stangensellerie, Zwiebeln, Mammut Whey Protein Vanille. Päivällinen: Ei (Ganz), Kirschtomaten, Champignons, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Rumpsteak (Abgespeckt zu 0,3 cm Fett), Zwiebeln. Välipalat/Muut: Heidelbeeren , Freshfrozen Kaufland, K-Classic Kernige Haferflocken, Leichter Genuss Quark, Mike Mitchell's Peanut Butter Creamy, Wiesenhof Eiklar, Ei (Ganz), Mammut Whey Protein Vanille. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Wow 😲😱 RESPEKT
Bei KFA 6% wäre ich tot - schlichtweg verhungert...🙈🙊 Ich finde de es toll, wozu manche Menschen im Stande sind 👍
Ich Weichei schaffe es nicht einmal läppische 3 kg weg zu hungern/ weg zu trainieren...🙃😝
15 tammi 20 jäseneltä: Tigalillie
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Haha - Danke für den Kommentar! - Das ist auch nicht mein erstrebenswerter Dauerzustand😄.
Geduld und Ausdauer sind bei der Ernährung angesagt und eben auch Verzicht auf "unnötige" Lebensmittel.
Gruß Uli
15 tammi 20 jäseneltä: Uliuli
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