Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
59 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1168 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 32,13g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: Watt's Mermelada Mora sin Azúcar, Té (Infusión), Fuchs Pan Molde Integral Calabaza Nuez. Lounas: Kraft Mayonesa, Lider Tomate, Betarraga, Papa Cocida, Miraflores Arroz, Carne en Su Jugo. Päivällinen: Watt's Mermelada Mora sin Azúcar, Té (Infusión), Fuchs Pan Molde Integral Calabaza Nuez. Välipalat/Muut: Costa Galletas Nik, Naranjas, Más Maqui Bebida de Maqui. lisää...
|
|
2057 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Hyppynaru - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
|