|
|
2250 kcal
|
Rasva: 86,18g | Prot: 127,88g | Hh: 245,95g.
Aamiainen: DIA Manga Rosa , Mamão Formosa, Vitapower Pasta Integral de Amendoim. Lounas: Tang Suco de Uva, Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Batata Doce, Suco de Acerola. Päivällinen: Tang Suco de Uva, Couve Refogada, Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Välipalat/Muut: Ovo Cozido, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Max Titanium Creatina , Max Titanium BCAA 2400, Leite sem Lactose , Banana Caturra, Aveia em Flocos, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Pêssegos, Maçã Verde, Café, Goiaba, Bauducco Cookies Sabor Chocolate. lisää...
|
|
2415 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|