Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2020
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
395 kcal
|
Rasva: 15,68g | Prot: 18,65g | Hh: 42,51g.
Aamiainen: Nestlé Iogurte Natural Integral, Cafezinho. Lounas: Couve Manteiga Crua, Korin Coxinha da Asa. Välipalat/Muut: Lacta Bis (30g), Qualitá Uva Niagara. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti, Crossfit - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - camisfersan
|