Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 48,44g | Prot: 97,35g | Hh: 116,11g.
Aamiainen: Telur Rebus, Daging Sapi, Ayam Goreng, Sayur Lodeh, Alfamart Daun Pepaya, Quaker Quick Cooking Oatmeal. Lounas: Pangsit Polos. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Karunia Kacang Bali, Nanas, Nangka, Ikan Asin, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Quaker Instant Oatmeal, Alfamart Daun Pepaya, Ikan Dori. Välipalat/Muut: Karunia Kacang Bali, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ellenka Fiber Creme. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|