Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 65,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1905 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 60,74g | Hh: 190,65g.
Aamiainen: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, マーガリン, グレープフルーツ（ピンクと赤）, タカキベーカリー 玄米食パン, スパニッシュオムレツ. Päivällinen: 日本酒, 鶏の手羽肉, S&B 予約でいっぱいの店の地中海トマトのリゾット, 生ビール, サッポロビール 焙煎生ビール, ブリの刺身, セブンイレブン 但馬の味どりと10種野菜のサラダ, ピエトロ ピエトロドレッシンググリーン. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|