Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 76,28g | Prot: 72,05g | Hh: 126,82g.
Aamiainen: 9 Nuts Арахисовая Паста Кокосовая, Лаваш Тонкий, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Nut Land Арахисовая Паста Кокосовая, Matti Мюсли с Орехом и Яблоком, Ирбитский Молочный Завод Йогурт Ирбитский Печёная Груша, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Кофе, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Вареное Яйцо. Lounas: Лаваш Армянский, Сырный Суп с Грибами. Päivällinen: Виктория Салат из Куриного Филе и Фасоли. Välipalat/Muut: Кофе, Ne Moloko Напиток Овсяный Шоколадный, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Ватрушка с Творогом. lisää...
|
|
2152 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kuntopiiri - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|