Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 43,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 30,96g | Hh: 175,52g.
Aamiainen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Äpfel, Zucker, Walnüsse, Haselnüsse, Getrocknete Feigen, Rosinen, Gut & Günstig Haselnusskerne Gemahlen, Bergader Bergbauern Käse Würzig-Nussig, Aldi Vollkornbrot mit Kruste. Lounas: My Muesli Mohn Vanille Porridge, Tuffi Haltbare Vollmilch 3,5% Fett, Äpfel. Päivällinen: Junge Frühlingszwiebeln, Zwiebeln, Möhren, Spitzpaprika, Sellerie, Kokosöl, Weißer Reis (Langkorn). Välipalat/Muut: Lindt Pralinés Hochfein. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 51 minuuttia, Laufen - 45 minuuttia, Nukkuminen - 22 tuntia ja 23 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|