Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1898 kcal
|
Rasva: 65,29g | Prot: 133,09g | Hh: 194,04g.
Aamiainen: Delhaize Ananas, Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Muesli, Everyday Magere Yoghurt. Lounas: Aldi Pepersalami, Gekookt Ei, Bruine Boterham. Päivällinen: Aldi Gouda Jong 48+, Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham, Delhaize Ananas, Everyday Muesli, Body & Fit Whey Perfection, Everyday Magere Yoghurt. lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|