Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2020
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2232 kcal
|
Rasva: 111,82g | Prot: 144,09g | Hh: 198,10g.
Aamiainen: Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Laranja Pêra, Manteiga (com Sal), Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Lounas: Almanara Falafel, Escarola Refogada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Liv Up Arroz Negro. Päivällinen: Salada Verde Mista, Semente de Abóbora, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pão Francês. Välipalat/Muut: 88 Atum Ralado Ao Natural, Pastel Assado de Frango, Maçã, Ovo Cozido, Power One Pasta de Amendoim Integral. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Michael Barbosa
|