|
버터플라이 30kg
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 65,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1195 kcal
|
Rasva: 43,86g | Prot: 130,08g | Hh: 83,10g.
Aamiainen: 마이프로틴 미셀라 카제인. Lounas: 오징어튀김, 아몬드, 호두, 구운계란, 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채). Päivällinen: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 구운계란. Välipalat/Muut: Quaker Oatmeal, 매일유업 매일 두유 99.89, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). lisää...
|
|
2551 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|