Päiväkirja - _StasyWelp_, 16 tammi 20

А какой ваш рск? 

Рск? Простите😅 но что это?)  

Это количество калорий, которое вы съедаете в сутки))  

Ой, тогда. Я кушаю сейчас примерно на 1400 калорий. Почему на примерно? Честно, иногда я не успеваю съездать 1400, поэтому дневной калораж может быть и 1100, 1200 и меньше 1000 (я понимаю, что это плохо :( ) Стараюсь есть белок, но набирать много белка просто не получается. Примерный рацион: 1) завтрак: Он чаще всего состоит из 150 гр. Гречки варёной И 2 яиц. 2) обед: Тут что получится, а именно... Придя домой я могу покушать опять же такое же количество гречки и яйцо, либо из спама взять тартилья с курицей и овощами. 3) ужин  

Ужин: чаще всего где-то 300 калорий. Если я и хочу сладкое, то я ем его на завтрак и в пределе 400-500 калорий, не больше, так как тогда я не влезу в свой рацион. 

Маловато, конечно... А какая динамика потери веса при таком питании? Ну в среднем в неделю сколько сбрасываете?) 

Хм... Динамика... Если честно, я только недавно начала питаться по 1400 калорий, но при это за неделю думаю ушло 2.3 кг. Но это было после нового года, а там как вы понимаете, не было ограничений. Думаю вначале ушел просто так немного жир с живота, да и жидкость. Ну вот, как то так... Сижу уже ещё где-то ещё одну неделю, но взвешиваться не хочу, так как хочу сразу после 30 дней увидеть результат, а пока уже прошел 4 день моих катаний на велосипеде. Штоны пока не спалают😂 Мне так приятно видеть, что вы так серьезно отнеслись к этому делу) спасибо)) 

Милая девушка, вы на меня не обижайтесь, но я бы сделала ставку на скорый срыв больше, чем на похудение. Поймите правильно, телу ваших параметров необходимо больше энергии на содержание и на ту активность, которую вы ему даёте. Вы сейчас держитесь, вдохновлены двигаться, но организм возьмёт своё. Например, в моем случае в таком режиме максимум две недели (дисциплины ну нет у меня совсем), кто умеет собой владеть - ну месяц-два, потом оголодавший организм не остановить🤷🏻‍♀️ Отсюда всякие кп, рпп... 

Не благодарите) я вообще мало участвую в обсуждениях, просто очень стало интересно) я, наверное, математик, люблю считать )))  

Выражусь так, опыт в похудении был у меня довольно плачевным. У меня ещё молодой организм, как любят говорить, но всё же, худела я уже давно очень экстремально, а именно питание одного кофе с шоколадкой, а может и вовсе один суп, который был 12 калорий на 100 гр. Думаю, понятны мои переживания по теме, смогу ли я вообще похудеть на этих 1400 калорий? Потому что я планирую уже весить через три месяца 58 кг. Я вижу себя такой. Почему? Потому что моя фигура очень странная, хотя в некотором смысле она и хорошая. Почему? Как вы думаете, что забиваю я в интернете по поводу похудения, а первое это не как накачать ягодицы, а как убрать попу... Именно... Странно... Но у меня как говориться на роду написано, что девушка я высокая, без живота, потому что как я не пытаюсь, жир там не откапливаетмя, если я конечно не наемся , как слон. А там, весь жир в ляхи, строго в ляхи. 

Я рада, что вы откликнулись. Как минимум буду думать не я одна, а вместе) 

Извини, можно на ты?) меня Саша зовут, и мы с тобой сёстры по ляжкам 😂, та же проблема) знаешь, очень приятно читать, что ты понимаешь, что худела нездорово) поверь, 1400 это мало, тем более если ещё молодой организм))) Я худела дважды на 20+ кг, первый раз - очень неправильно, считала, чем меньше, тем лучше. В итоге - рпп, плохие отношения с едой, с собой ...)) второй раз уже на подсчетах. Было легче, лучше и я себя не убивала) рпп - это болото, затягивает, так что лучше изначально поставить цель - не просто худое, а здоровое стройное тело) 

Конечно, можно на ты) Можно и к вам на ты? Просто, я для себя и вправду поставила первым делом здоровье... Как не странно, но у меня уже был плачевный итог этого не здорового похудения. У меня закончились месячные где-то на пол года. Потом врач, слезы и возврат к почти привычной цифре, только -4 всё ещё держались. Мне было очень неприятно узнать, что из-за того, что я сейчас буду продолжать идти к своей мечте, постарается или даже полностью испариться моё будущее. Так я думала. Потому что это похудение на 10 кг очень сильно меня измотало. Все потому что я ела уж очень мало и я уже начинала привыкать к слабости во всем теле, головной боли и головокружении. А о том, что. Пр 

А о том, что я просто не могла нормально позаниматься спортом и речи быть не могло, потому что я попыталась на той паре сделать пять приседаний и так и осталось на полу, с "звёздочками над головой". Понимаете, на сколько я была заезженная, я просто смотрела на себя в зеркало и всё равно себя не любила... Мне было обидно, что я все это терплю, а нету ничего... Только живот стал ещё более плоским... И ляхи уменьшились на 2 см... Больше нечего.  

Ко мне, конечно, на ты) Какие ужасы рассказываешь(( я тут обычно таким девочкам, которые каждый день садятся на «питьку», которых не переубедить, пишу про естественный отбор 👿 как много таких девочек, аж страшно! Но 1400 все равно очень мало. И без любви к себе далеко не уедешь. Тебе нужно подумать над этим 

Ладно, подумаю. Но я всё же не откажусь от своего выбора и хоть на 30 дней побуду на 1400 калориях. Посмотрим, что из этого выйдет) 

Послежу за тобой, пожалуй 😉 главное, если вдруг захочется поесть или вкусняху- поешь, не отказывайся) жизнь то не в 1400 калориях заключается) А ты прямо каждый день педали крутишь? На тренажере? 

Ой, мне получается, надо выкладывать что я кушаю? 😅 Ну да ладно, иногда буду) И да! Я прямо каждый день кручу педали по часу, под свой любимый сериалчик. Это очень прикольно. Я пробовала прыгать на скакалке, но... Ничего не вышло. С детства не люблю прыгать на скакалке. А можно у вас спросить, как поставить аватарку в этом приложении, да и как описание к аккаунту добавить. Я тут просто не местная пока) 

Круто, тоже хочу либо велик, либо дорожку домой)) аватарку только через сайт, с телефона через браузер, полную версию сайта, там и описание профиля будет) 

Ну, велик мне очень нравится) Если хотите я могу выкладывать свои ощущения, что кушала, как проходила тренировка? Но, предупреждаю, вес я посмотрю только после 30 дней, а сейчас уже через 25 дней) Время течет) Максимум могу измерять свои изменения с помощью измерительной ленты.