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2020-01-17목 아침: 구운계란,구운마늘,닭가슴살 점심: 야채쥬스, 구운계란, 두유, 오징어튀김2개 저녁: 프로틴보충제, 오트밀,블루베리,두유 간식: 프로틴보충제(카제인), 견과류, 다크초콜렛 다이어트 기간 동안 저탄수화물로 먹으니 튀김류가 계속 땡기네요. 큰일입니다
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845 kcal
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Rasva: 16,70g | Prot: 89,08g | Hh: 95,89g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Lounas: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal. Päivällinen: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), CJ 더건강한 구운어묵. lisää...
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2930 kcal
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Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
16 tammi 20 jäseneltä: ○김블리○
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저도 빨리 다이어트기간 끝나고 맘껏 먹고 싶어요 ㅜ
16 tammi 20 jäseneltä: 몰라영
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16 tammi 20 jäseneltä: ○김블리○
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체중이 많이나가시는건 아닌거 같은데 넘 극단적인거 아닌가유ㅋㅋ 한끼정도는 집밥먹어도 될꺼같은데 ㅠ
16 tammi 20 jäseneltä: nadafo
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걱정해주셔서 감사합니다. 아직까진 좀 괜찮아서 나중에 힘들어지면 고구마나 현미밥을 챙겨 먹을 예정입니다^^
16 tammi 20 jäseneltä: 몰라영
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네네 건강챙기셔야합니다 저도 작년에 그렇게 1600칼로리정도로 먹다가 대상포진걸리는바람에 다이어트 실패했었거든요.. 몸에 무리안가는선에서 꾸준히하는게 최고인거같아요! 화이팅입니다
16 tammi 20 jäseneltä: nadafo
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전 이리 먹고 못 살아요ㅋㅋ 점심은 먹고 싶은 거 먹어야지 살아요ㅋㅋㅋ
17 tammi 20 jäseneltä: 아쥬 겸댕이
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17 tammi 20 jäseneltä: 쮸희~^*^
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