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어제 관장님께 제대로 멘탈 털리고..ㅠ 그냥 몸 나오던지 말던지 무조건 말려서 대회나가자고..쩝. 다른 언니들은 잘하고 있다고 칭찬해주공 ㅠ 이번 대회 끝나면..잘먹어서 증량해야지..술은 먹지말고 ㅠ
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1557 kcal
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Rasva: 59,01g | Prot: 158,86g | Hh: 108,33g.
Aamiainen: 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. Lounas: SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 토마토, 닭가슴살, 바나나. Päivällinen: 닭가슴살, 토마토. Välipalat/Muut: 사과, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. lisää...
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2434 kcal
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Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lihaskunto - 3 tuntia. lisää...
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 Kommentit
17 tammi 20 jäseneltä: Faust01
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17 tammi 20 jäseneltä: 아주심
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오 대회 나가시는구나 힘내세요 !!!! 멋져요
17 tammi 20 jäseneltä: 유아란
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17 tammi 20 jäseneltä: 아쥬 겸댕이
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17 tammi 20 jäseneltä: 아주심
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아쥬겸댕이님 비키니요 ㅋㅋㅋ 나이도 많고 비율이 별로인데도 우겨서 나가는거에요 ㅋㅋㅋ
17 tammi 20 jäseneltä: 아주심
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대단하시다ㅋㅋ 전 비키니 입을 몸매가 아닌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
17 tammi 20 jäseneltä: 아쥬 겸댕이
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