Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3321 kcal
|
Rasva: 95,52g | Prot: 220,50g | Hh: 376,73g.
Aamiainen: Trader Joe's Soft Früchte Datteln, Edeka Heidelbeeren, REWE Bio Leinöl Nativ, Milsa Skyr Natur. Lounas: REWE Beste Wahl Grünkohl mit Mettwurst, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, All Seasons Rahm-Spinat, Oryza Trigrano. Päivällinen: Nestle Lion Snack Size, Parmesan (Gerieben), Chef Select Tortelloni Ricotta & Spinat, Sauce mit Salsiccia. Välipalat/Muut: Natures Root Beetroot Powder, Myprotein Glutamin, Myprotein Vitamin D3, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, White Supps L-Arginin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, TNT L-Citrullin, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3. lisää...
|
|
3369 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 8 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|