|
Guten Morgen ihr Lieben, das WE steht so langsam vor der Tür. Macht es euch alle schön, wir fahren zum Familienbesuch an die Nordsee und lassen es uns dort gut gehen.
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2114 kcal
|
Rasva: 54,40g | Prot: 85,84g | Hh: 173,25g.
Aamiainen: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Rote Paprika, Äpfel, Käse, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Wasa Roggen Dünn. Lounas: Ehrmann GrießTraum Pfirsich, Popp Thunfischsalat, Harry Das Volle Korn, Loose Quäse Salat-Sticks Paprika. Päivällinen: Merlot, Chili Con Carne mit Bohnen, Lauchzwiebeln, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Blauschimmel- oder Roquefort Käse, Sekt. Välipalat/Muut: Bonbons. lisää...
|
|
1744 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|