Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
85,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2747 kcal
|
Rasva: 139,44g | Prot: 154,81g | Hh: 232,94g.
Aamiainen: Everyday Muesli, Everyday Muesli, Body & Fit Whey Perfection, Chiazaad, Delhaize Ananas. Lounas: Knoflook, Olijfolie, Rode Paprika, Bosto Snelkookrijst, Carrefour Kippenblokjes. Päivällinen: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), Boni Hespenworst, Boni Pavé met Groene Peper , Bruine Boterham. lisää...
|
|
3130 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Crosstrainer - 11 minuuttia, Nukkuminen - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 minuutti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|