Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2075 kcal
|
Rasva: 87,34g | Prot: 82,73g | Hh: 231,13g.
Aamiainen: Белый Город Молоко 2,5%, Twix Mini, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Жареное Яйцо без Жира, Filippo Berio Соус Песто Классический, Помидоры, Коломенское Батон Нарезной, Рафаэлло Рафаэлло Малина. Lounas: Лента Пампушки с Чесноком, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Избенка Морс Облепиховый, Свекла со Сметаной, Солянка. Päivällinen: Милка Молочный Шоколад, Белый Город Молоко 2,5%, Сервелат, Янтарь Сыр Плавленный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке. Välipalat/Muut: Очаковский Квас, Barilla Спагетти #5, Grow Food Курица в Томатном Соусе, Ehrmann Гранд Десерт Шоколад, Burn Энергетик. lisää...
|
|
1155 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 7 tuntia, Apple Health - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jirniikulek
|