Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1890 kcal
|
Rasva: 87,68g | Prot: 124,66g | Hh: 145,41g.
Aamiainen: Ikea Котлета по-Киевски, Капуста Тушеная, Geneticlab Mass Gainer. Lounas: Bellmark Кукуруза Сладкая Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Päivällinen: Ашан Творог 5%, Судогодский Молочный Завод Сметана 15%, Красные Вишни. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Простоквашино Молоко 3,2%. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alicecore
|