Päiväkirja - КатеринаСи, 17 tammi 20

Песня та же исполняю я же))) Работа=недобор до нормы каллорий (((( Я ещё и с понедельника пытаюсь ИГ пробовать))) Решила не пить с утра кофе, как и на работе и приём пищи начинать с обеда)) в 14, ага))) Итак при самом плохом раскладе 8/16 получается, хотя это и не цель))) Цель начинать есть как можно позже)) И она достигнута))) Довольно интересное ощущение))) Есть реально не хочется)) Но другая беда)) поужинал, а у тебя ещё 1000 к осталось))) И из-за этого вес не уходит))) Завтра ещё получится возможно, т.к. утром в бассейн, а вот воскресенье не факт)) Короче для истории такой режим с 13.01.20 будем посмотреть))) Пойду орехи пожую)) сама ж советую это девочкам))))

---

1880 kcal

Rasva: 80,66g | Prot: 148,85g | Hh: 138,13g.   Lounas: Большая Кружка Кофе Капучино, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сырники с Полбой. Päivällinen: Каравай Ватрушка Домашняя, Стерлядь, Омуль, Красная Икра Икра Кеты, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб с Клюквой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красная Икра Икра Кеты, Хлеб с Клюквой, Большая Кружка Кофе Капучино. Välipalat/Muut: Большая Кружка Кофе Капучино, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шоколад с Кофейной Начинкой, Пятерочка Яблоко Красное, Магнит Банан. lisää...

3134 kcal

Harjoitus: TV: n Katsominen - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lukeminen - 3 tuntia ja 15 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 38 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia. lisää...