|
2020.01.17금 아침: 인바디 측정 후 야채쥬스+프로틴보충제 점심: 닭가슴살, 구운계란,블루베리 오트밀 두유 저녁: 프로틴보충제, 구운어묵, 블루베리,구운마늘
|
845 kcal
|
Rasva: 16,70g | Prot: 89,08g | Hh: 95,89g.
Aamiainen: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (생야채), 마이프로틴 느린 흡수 카제인. Lounas: 맛있닭 스팀 닭가슴살 고추맛, 매일유업 매일 두유 99.89, Quaker Oatmeal. Päivällinen: 냉동 블루베리, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), CJ 더건강한 구운어묵. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Squash tai Käsipallo - 1 tunti, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|