Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
40 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 82,34g | Prot: 68,07g | Hh: 258,54g.
Aamiainen: Milo Activ-Go, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Indomie Mi Goreng, Kecambah, Buncis, Wortel Dimasak, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Milo Activ-Go, Bango Kecap Manis, Ayam, Nasi Putih, Kebab. Lounas: Sambal Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih. lisää...
|
|
1067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dian Fadilla
|