Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1371 kcal
|
Rasva: 85,32g | Prot: 68,18g | Hh: 84,53g.
Aamiainen: Café Expresso. Lounas: Café Expresso, Peras, Tomates Cereja, Lidl Salsichas Bockwurst, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Avelã, Continente Pão 12 Cereais & Sementes , Continente Queijo Fresco Light, A Vaca que ri Queijo Fundido Light. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seksi - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mr.Tsantos
|