Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 32,35g | Prot: 104,46g | Hh: 174,69g.
Aamiainen: Brazil Appelsiinitäysmehu, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Rainbow Kermajuusto 17%. Lounas: Karl Fazer Maitosuklaa, Lehtisalaatti, Rainbow Seiti Annospaloina, Peruna. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Espresso, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Punainen), Snellman Maatiaispossun Lehtipihvi Ulkofileestä. Välipalat/Muut: O'boy Less Sugar Kaakaojauhe, Valio Rasvaton Maito, Vaasan Iso Moniviljapaahto, Pirkka Kermajuusto 17%, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Klementiinit. lisää...
|
|
2535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|