Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 105,73g | Hh: 118,20g.
Aamiainen: Киприно Сыр Мастер Сливочный, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная, Летний День Молоко 3,2%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Lounas: Банан, Сазан. Päivällinen: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Киприно Сыр Мастер Сливочный. Välipalat/Muut: Delba Фитнес-Хлеб с Семенами Льна, Ратимир Говядина Ароматная Копчено-Вареная. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|