Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4333 kcal
|
Rasva: 209,19g | Prot: 151,58g | Hh: 440,51g.
Aamiainen: Favorina Zimtsterne, Reinert Bärchen-Wurst, Milfina Milch 1,5% Fett, Kleinemas Snackinis Mini-Salami, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Omelett oder Rührei, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Seitenbacher Vollkorn-Kekse Hafer-Mandel, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: KitKat Chunky Peanut Butter, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Päivällinen: Banane, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Schokolade, Eistee, McDonald's Chicken Nuggets, McDonald's Barbecue Sauce, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), McDonald's Chicken Wings, McDonald's McFlurry Pick Up! Choco Caramel, McDonald's Big Tasty Bacon. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|