Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3278 kcal
|
Rasva: 127,66g | Prot: 218,27g | Hh: 298,67g.
Aamiainen: Nespresso Latte Macchiato , Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Willms Handgemachter Hinterschinken, Obela Hummus Geröstete Pinienkerne, Dulano Gourmet Katenschinken Light, REWE Bio Pumpernickel (42g), Patros Feta Leicht, Eiklar, Ei. Lounas: Banane, ESN EAA, Supplement Union Cluster Dextrin, Biotech USA Carbox, Supplement Union WPG 85, Old School Protein Whey Protein Concentrate, Supplement Union Synforce Matrix. Päivällinen: Pizza Salami. Välipalat/Muut: Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, TNT L-Citrullin, Bio Planete Schwarzkümmelöl, White Supps L-Arginin, Myprotein Beta Alanin, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Myprotein Glutamin, Natures Root Beetroot Powder. lisää...
|
|
4370 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia, Suihkussa - 15 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 55 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Ajaminen - 50 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|