|
2020.01.18토 아침: 닭가슴살 야채죽 점심: KFC 치킨3개 저녁: 블루베리 오트밀 두유, 프로틴보충제 간식: 스트링치즈, 야채쥬스
|
1440 kcal
|
Rasva: 31,96g | Prot: 118,81g | Hh: 60,58g.
Aamiainen: 아임닭 닭가슴살 큐브, 비비고 소고기죽. Lounas: KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨. Päivällinen: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Välipalat/Muut: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 두유 99.89, Oatmeal, 냉동 블루베리. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|