Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 21,91g | Prot: 68,79g | Hh: 248,97g.
Aamiainen: Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Zupa Brokułowa, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty. Lounas: Biedronka Jogurt Wyśmienity, Grejpfrut, Kaki, Banan. Päivällinen: Pierś z Kurczaka Gotowana, Jajko Gotowane, Marinero Łosoś Wędzony na Zimno Plastry, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Piątnica Ryż z Warzywami. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - HaliHolota
|