Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2020
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 31,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
765 kcal
|
Rasva: 41,11g | Prot: 57,85g | Hh: 41,42g.
Lounas: Brócolis Chineses (Cozido), Omelete, Alhos-Poró, Friboi Carne Moída de Acém, Alface, Beterrabas. Päivällinen: Alface, Beterrabas, Friboi Carne Moída de Acém, Omelete, Omelete de Claras. Välipalat/Muut: Kitano Canela em Casca, Maçã. lisää...
|
|
2090 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Andrea@2020
|